jak kobieta

Siemanko , tak się składa że też mieszkam w Gdyni , ćwiczę jakieś 8 miesięcy , chodze na olimpa na cisowej , cenowo nie drogo bo 80zł Kobiety chyba 70 ? Do tego ludzie spoko dziewczyn też tam kilka chodzi , siłownia sama w sobie mała ale każdy sobie pomaga , można z kimś poćwiczyć itp ;) Jak coś to odezwi się na priv jeśli chcesz możemy wykupić [...]

tajfun dlatego tak jak napisalem moim zdaniem wartoby sie skoncentrowac na propagowaniu samoobrony bazujacej na systemie jakim jest bjj a skutecznosc ktorej zostala potwierdzona przez vale tudo. ja rowniez uwazam ze po prostu pokazanie walk bez regul z cala ich brutalnoscia moze wywolac odwrotny efekt do zamierzonego (a wydaje mi sie ze celem jest [...]

Przypuszczam że coś źle wyliczyłeś kalorie. Mleko dosładzasz jakimś miodem,cukrem? Mięso jak przyrządzasz... gdzie jakaś oliwa. Prawdopodobnie kalorii leci grubo więcej bo przy 2500 mase to może robić kobieta.

Dacheng. Dziękuje za kolejną obszerną odpowiedź. Tylko żebyśmy się dobrze rozumieli, to mógłbyś odrobinę doprecyzować to co napisałeś w jednym akapicie, czyli "w jakim stopniu, to zależy od możliwości i chęci osoby ćwiczącej, czy okaże się, czy będzie w stanie podejść także do mocno kontaktowego treningu, czy ograniczy się do zabaw [...]

Odpowiadam zatem na pytanie: Napisz proszę co masz na myśli pisząc "zabawy lekko-kontaktowe"? Czy chodzi o tui shou bez uderzeń? Czy takie sparringi jakie widziałam na Waszych klipach można uznać z kolei za "trening mocno kontaktowy"? Bo dla mnie to co widziałam było mocno kontaktowe. A chyba pójście jeszcze dalej (czyli [...]

Metrowiec niezle macie osprzetowanie :) Ale doprawdy nie wiem jak bym dal rade pogodzic treningi na silce razem z treningami strongow. W moim przypadku trening np klaty - nog - naramiennych. Raczej wylacza mnie przez 1-2 dni (gdy sie regeneruje wszystko) z jakichkolwiek dzialan :) Nieraz po ostrym treningu to nawet mi sie zamiatac nie chce... [...]

Nie prawda, ze dziewczyny (czy jak wolicie "laski"....) zawsze lapia sie za wlosy. Osobiscie uwazam, ze na treningu trudno by mi bylo w rekawicach zlapac kogokolwiek za wlosy, czy bylby to facet, czy kobieta. Nie mowiac o plaskaniu sie po twarzy . Zreszta smieszy mnie tak prymitywny sposob rozwiazywania sporow miedzy kobietami. Staram [...]

Przy Twojej masie ciała to Ty powinieneś jeść tyle co kobieta żeby przytyć. Nawet jeżeli więcej, to nie ma sensu podbijać białka odżywką, skoro wystarczy, że zjesz dziennie trochę mięsa, jajek i już masz za dużo białka. Martwić to Ty się powinieneś jak jeść aby nie dostarczyć go zbyt wiele.

a jakie doswiadczenie masz na silowni? Z tymi powtorzeniami to oczywiscie sa ogolne zasady, ale de facto roznie z tym bywa, a odchudzajac sie zyskujemy najwiecej wkladajac odpowiednia prace, Dla zaawansowanych to bedzie 5 serii po 6-8 powtorzen. Nie martw sie statystycznie kazda cwiczaca silow kobieta zmniejszy sie w biodrach i nogach a poszerzy w [...]

casus: Zgodzisz sie ze zeby jakas technike miec opanowana na tyle zeby moc jej uzyc w sytuacji zagrozenia- trzeba ja powtarzac setki/tysiace razy Tylko jest jeden problem: trzeba umiec sobie ustalic hierarchie mozliwych zagrozen. Zgadzam się w 100%-tyle, że nie chodziło mi o skomplikowane i liczne sekwencje "obrony przed atakiem [...]

wyrażne rozgraniczenie pomiędzy kobietą a mężczyzną jest... względem eee... jakby Ci tu wytłumaczyć eee... no wiesz dziewczynki to mają muszelki a chłopcy to maja fujarki.. I TO TU JEST TA RÓŻNICA! a reszta jest unisexualna, wągry (zwane czipsami, robalami, diodami) sa unisexualane też o reszcie napiszę Ci mailem, jak czas znajdę na przelanie na [...]

Dokładnie jak wyżej , kobieta około 30 lat waga +- 65 Wzrost +- 165 , 2-3 treningi w tygodniu daje średnio 2200 kcal jako zapotrzebowanie zerowe . Wylicz na nowo i ustal sobie odpowiednie kalorie tak aby sobie nie szkodzić .

Dokładnie jak wyżej , kobieta około 30 lat waga +- 65 Wzrost +- 165 , 2-3 treningi w tygodniu daje średnio 2200 kcal jako zapotrzebowanie zerowe . Wylicz na nowo i ustal sobie odpowiednie kalorie tak aby sobie nie szkodzić .

budowy "na byka" wcale nie osiąga sie dzięki suplementom i to wcale nie jest takie szybkie i proste jak ci sie wydaje. Gdyby tak było, to każdy facet wyglądał by idealnie i tak jak chce, a jednak wśród nas jest pełno leszczy albo i takich, którzy ćwicza latami i wcale "bykami" nie są mimo suplementów różnorakich. + do tego dochodzi sprawa, że jako [...]

Czesc, trening silowy i aerobowy beda Ci potrzebne. Tak jak Shelly pisala najlepiej abys wykonywala to na czczo ale przy braku rezultatow nalerzy zwiekszac ilosc aerobow. Dodatkowe aero wykonywalabys po treningu silowym. Diete masz delikatnie rzecz ujmujac do bani. Powinnas jesc co najmniej 6posilkow dziennie. W posilkach tych powinnas opierac sie [...]

eite jak ty kulturalnie i spokojnie tłumaczysz kiedy założycielem tematu jest kobieta Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-11-03 18:13:36

[...] pas. Z chęcią zawalczyłabym z nią ponownie, bo wiem, że mam styl, by ją pokonać. Wcale nie zamierzam jej niczego odbierać. Ona jest po prostu przerażającą kobietą i uderza jak mężczyzna, a ja to wiem. Wiem wszystko. Byłam tam z nią i widziałam, co zrobiła od tamtego czasu, ale wiem, że mam odpowiedni styl, by ją pokonać i wiem, że mam [...]

jak widać na fotkach w kilku miejscach różni sie od tego co ma mój znajomy; dwie lewe rączki , otwory nie pasujace do mocowań , brak możliwości waskiego ustawienia nóg , brak możliwości zamocowania poduszek na barkach , brak części w wyniku złeko spakowania sprzetu , duze luzy na łożyskach , za krótkie śróby , krzywo pospawane uchwyty do blokad - [...]

[...] strzały tez mają mocne ale ich waga to 50 pare kilo w dodatku to kobiety więc nie ma szans zeby w tej wadze i do tego kobieta posiadala nokautujący cios. Obejzyjcie jakies walki choćby córki Aliego. Layli. Obecnie uznawana jest ona za najlepszego żenskiego boksera na ziemi, a wieszkosc walk wygrywa na punkty, a jesli juz przez dezycje [...]

[...] mężczyzne, a nie pochodne. Smalec nie o takie kompleksy mi chodziło. Człowiek już tak głupio jest skonstrowany, że braki czegoś wypełnia czymś innym, by efekt końcowy był jak najlepszy. To tak jak nieurodziwe dziewczyny, które dostrzegły moc kosmetyków i solarium, w szybkim czasie przesadzają ze swoim upiększaniem stając się poprostu sztuczne, [...]